|
Ăn tối muộn dễ béo phì
Nhiều người có thói quen ăn tối muộn và ăn xong là đi ngủ luôn. Thói quen này có thể kéo theo hàng loạt các chứng bệnh nguy hiểm mà họ không lường trước được.
Theo nghiên cứu y học, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ở đường tiết niệu. Ăn tối quá muộn, không vận động mà lập tức đi ngủ luôn, nước tiểu sẽ tích lũy trong bàng quang, hàm lượng canxi trong nước tiểu không ngừng tăng lên, về lâu dài sẽ hình thành sỏi tiết niệu.
Bên cạnh đó, các hoạt động giảm sau khi ăn đêm khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn. Lúc ngủ thức ăn “bám lại” lâu dài trong ruột, tăng nguy cơ mắc ung thư ruột kết.
Ăn muộn khiến nồng độ của các axit amin, axit béo và đường trong máu sẽ tăng lên. Lúc này nếu bạn ít vận động, năng lượng ít tiêu hao sẽ khiến các chất béo được tích lũy và dần dần làm cho cơ thể béo lên. Ăn tối muộn thường xuyên và đi ngủ luôn sau khi ăn bạn sẽ dễ bị béo phì.
Ăn muộn quá no hay ăn nhiều thịt cũng không tốt cho sức khỏe của bạn. Ăn muộn quá no sẽ gây áp lực lên các cơ quan xung quanh. Dạ dày, ruột, gan, túi mật, tuyến tuỵ sẽ truyền “thông tin” đến não, khiến các tế bào não phải hoạt động trong thời gian lẽ ra chúng được nghỉ ngơi. Tình trạng kéo dài có thể gây suy nhược thần kinh.
Ăn thịt nhiều không chỉ gây khó chịu cho dạ dày mà còn dễ gây tăng huyết áp. Nếu ăn xong rồi ngủ luôn sẽ khiến sự lưu thông máu chậm lại, rất nhiều máu sẽ được đưa vào các thành mạch, gây xơ vữa động mạch.
Nguy hiểm hơn nếu ăn muộn lại kết hợp với uống nhiều rượu rất dễ gây “sốc” trong giấc ngủ, dẫn đến đột tử.
Do vậy, với bất kỳ lý do gì bạn cũng không nên xem nhẹ bữa ăn, hãy thiết lập cho mình một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng. Nó sẽ giúp bạn không còn bị những cơn đói cồn cào quấy rối và có thể bảo đảm mình sẽ không ăn quá nhiều vào buổi tối. Hãy nghiêm khắc với chế độ ăn uống của chính mình để có một sức khỏe tốt nhất.
(Theo lao dong)
 In ra
|
|
|
|
|
|
SẢN PHẨM
|