Bạn lo lắng mái tóc dù đã được chăm sóc kỹ bằng các loại dầu gội, dầu dưỡng nhưng vẫn bị rụng nhiều?

 Nguyên nhân có thể do sự mất cân bằng dinh dưỡng. Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau để mái tóc luôn khoẻ và tránh rụng tóc nhé.

7. Các loại cam, quýt

Cam, quýt không chỉ là một loại quả ngon, bổ dưỡng mà còn có lượng vitamin C rất phong phú để mái tóc phát triển khoẻ mạnh hơn.

 Mùa thu, đông là thời điểm tóc rụng nhiều và dễ bị xơ, khô, chẻ ngọn. Ngoài việc chăm đi hấp tóc, bạn có thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho tóc bằng những loại quả dễ kiếm như xoài, bưởi…

Xoài

Bí quyết để có mái tóc đen, dày và bóng mượt của phụ nữ Thái Lan là quả xoài. Sau khi gội đầu với dầu gội, thay vì dùng dầu xả, bạn hãy lấy nước cốt xoài đã xay mịn, matxa tóc, sau đó ủ khoảng 20 phút rồi xả sạch.

Tôi sinh em bé được 10 tháng, nhưng nay tóc luôn bị rụng và mỏng. Xin hỏi thời gian sau sinh như thế đã đi ép, nhuộm được chưa? Tóc tôi thuộc loại tóc mềm sợ nhỏ. (Đinh Thu Hương)

Rụng tóc sau khi sinh là hiện tượng bình thường và trong vài tháng tóc bạn sẽ mọc trở lại. Nguyên nhân tóc rụng là do trong thời gian mang thai, cơ thể có nhiều thay đổi về nội tiết nên chu kỳ mọc tóc cũng bị ảnh hưởng. Những sợi đáng lẽ bị rụng nhưng không rụng đi mà tiếp tục mọc. Sau khi sinh, chu kỳ của tóc trở lại bình thường, ngừng mọc và bắt đầu rụng.

Thường người ta dùng hà thủ ô đỏ để chữa tóc bạc sớm. Bài thuốc như sau: Ngâm hà thủ ô với đậu đen (loại hạt nhỏ) trong một đêm, sáng ra cho vào nồi nấu sôi độ 2 giờ, rồi lấy hà thủ ô ra riêng đem phơi nắng.

Buổi tối lại đem hà thủ ô đó tiếp tục ngâm với đậu đen (lấy đậu mới khác), rồi sáng hôm sau lại nấu như trên, cũng vớt hà thủ ô ra phơi nắng. Cứ làm liên tiếp như vậy đến lần thứ 9 (chuyên môn gọi là “cửu chưng cửu sái”). Lấy hà thủ ô đó đem sao vàng, hoặc có thể sao vàng hạ thổ (sao hà thủ ô xong thì đổ ra nền đất và lấy chảo úp lên, làm như thế để hỏa khí của lửa sẽ quân bình với âm khí của đất, giúp vị thuốc sử dụng tốt hơn).

Những yếu tố như tuổi tác, tình trạng sức khoẻ, di truyền và môi trường… đều có liên quan đến tình trạng bạc tóc. Trong số những yếu tố này, tuổi tác dường như đóng vai trò quan trọng và phổ biến nhất.

Khi nào thì tóc bắt đầu bạc?

Tóc bắt đầu bạc khi cơ thể chúng ta ngừng sản sinh một chất tạo ra màu đen gọi là hắc tố (melanin). Cả mái tóc của chúng ta bao gồm nhiều sợi tóc. Mỗi sợi tóc mọc ra từ một nang tóc có chứa các tế bào sắc tố sang các tế bào tạo ra lớp bọc ngoài của tóc nên làm cho tóc có màu và sáng bóng.

Tóc bạn khô, chẻ ngọn và rụng nhiều? Đừng vội lo lắng mà hãy khắc phục bằng các cách sau:

- Ngủ đủ tám giờ/ngày.

- Loại bỏ những suy nghĩ không cần thiết, tránh stress.

- Uống đủ nước.

- Không tùy tiện thay dầu gội đầu.

- Dùng loại lược thưa và chải tóc nhẹ nhàng.

Chẳng có gì là lạ khi lối sống của bạn tác động đến nhan sắc. Cách ăn ảnh hưởng mạnh mẽ đến mái tóc của bạn ngay từ khi chúng bắt đầu mọc ra. Hãy cùng Xinh xinh khám phá những loại thức ăn bổ dưỡng cho mái tóc của bạn luôn đẹp.

Trái với niềm tin của hầu hết chúng ta, mái tóc đẹp cần phụ thuộc vào thời tiết hoặc các sản phẩm tạo kiểu tóc mà chúng ta sử dụng. Trên thực tế, cách làm cho mái tóc đẹp thực sự lại phụ thuộc vào thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày. Tức là khi chúng ta nuôi nấng, chăm sóc tóc từ bên trong thì các sản phẩm chăm sóc tóc mới có hiệu quả tốt nhất cho mái tóc của bạn.

Rụng tóc không chỉ xảy ra ở tuổi già mà đang là nỗi lo của nhiều bạn trẻ. Cứ 3 người thì 1 người rụng tóc ở độ 30-35 tuổi và cứ 3 người thì có 2 người rụng tóc sau 50 tuổi.

48% người trọc đầu cho rằng những người có tóc dễ chiếm được cảm tình của xã hội hơn, 1/3 trong số họ cho rằng người khác thấy họ già hơn, 16% cảm thấy sẽ tự tin hơn khi có tóc. Đặc biệt đối với nam giới, mái tóc là biểu hiện của nam tính và sức mạnh.

Bởi vì tóc có tuổi thọ trung bình là 6 năm. Nhưng thật ra sự rụng tóc đã bắt đầu từ lúc 10 tháng tuổi. Ở tuổi trưởng thành, mỗi ngày chúng ta rụng từ 30 đến 100 sợi tóc. Đó là những sợi tóc mà chu kỳ sống đã kết thúc và được thay thế bởi các sợi mới.

Mái tóc của chúng ta có khoảng 120.000 sợi được đổi mới độc lập từng sợi để luôn có một số lượng đầy đặn. Phần thấy được của sợi tóc được cấu tạo bởi những tế bào chết chứa đầy keratine (chất sừng), loại protein chính của tóc và cả móng, da, cộng thêm melanine, sắc tố làm nên màu tóc. Tóc mọc lên là do sự sinh sôi của các tế bào ở chân tóc.

Có khoảng 50% nam giới trên 35 tuổi và 1/3 phụ nữ hậu mãn kinh bị chứng tóc rụng nhanh hơn tóc mọc trở lại do những lý do về hormon. Tuy nhiên, dinh dưỡng kém và những stress về cơ thể và tinh thần cũng có thể gây rụng tóc tạm thời khiến bạn bất an.

Thông thường, hằng ngày mọi người đều rụng một số sợi tóc, nhưng số tóc rụng này được thay thế bằng tóc mới. Bạn chỉ nên lo lắng nếu buổi sáng thức dậy bạn thấy tóc rụng rơi trên gối. Theo bác sĩ chuyên khoa da liễu, tiến sĩ Shehla Agarwal, rụng tóc là một dấu hiệu chỉ tình trạng sức khỏe và cần phải hành động ngay lập tức khi bị rụng tóc quá nhiều để tránh bị mất sạch tóc.